我是不是阿斯伯格？自测能告诉我什么

自测高分就能确定是阿斯伯格吗？

不能。筛查问卷只能提示你哪些地方值得进一步了解，不能单独说明这些经历是怎么来的。分数高，值得结合实际情况去谈；分数低，也不能把那些长期影响生活的困难一笔勾销。正式诊断还要看你的成长经历、现在的生活，以及有没有其他原因。

如果你最想解决的是“老是误会别人的意思”“每天上班都累得不行”，就先把这些写具体。问卷分数可以带去当个参考，但它代替不了你为什么想求助、想弄清什么。

本节参考 [1]

该选哪种问卷，分数怎么看？

先看清问卷的全名、版本、适用年龄，以及是谁来填。大人自己填的问卷，不能拿来判断孩子；短版和长版的分数也不能放在一起比。网上那种只给一个“阿斯伯格相似度”百分比、却说不出是哪份问卷、出自哪里的测试，不能当真。

拿一个查得到出处的例子来说：英国 NICE 的成人指南用的是 AQ-10。指南建议，对怀疑有自闭症、又没有中重度智力障碍的成年人，可以考虑用它；得分 6 分及以上，或者分数不够但医生仍然怀疑，都可以转去做全面评估。这个 6 分是英国指南里决定要不要转介的参考线，不是确诊线，也不是本站给所有读者定的标准。

文末附有 AQ-10 的官方链接。用中文译本的话，还要核对是哪个版本、说明怎么写、出自哪里；本站不提供自动计分。做完以后，记下哪些题不好选，哪些经历问卷根本没问到。别为了得到某个分数反复换问卷、改答案，把拿不准的地方带去问专业人员更有用。

本节参考 [1] [2]

预约评估前，准备什么就够了？

挑几件长期反复出现、影响到学习、工作、人际关系或照顾自己的事。比如别人口头交代的任务你经常漏掉几步，就写下一次真实的经过、大概从什么时候开始、改成文字以后有没有好一些。知道什么写什么，不用把材料整理成一份“证明我是自闭症”的报告。

小时候的记录、家里人的回忆，有就带上；找不到、记不清，就照实说。也告诉评估的人哪些时候你并不觉得难，以及已经知道的焦虑、注意力或身体方面的问题。看起来差不多的表现，背后原因可能不一样，也可能几种情况同时都有。

预约的时候可以问：“你们给成年人做评估吗？要准备哪些材料？我能不能提前交一份书面说明，或者带个信得过的人一起去？”顺便问清楚费用、要等多久、出的报告能拿来做什么。各地情况不一样，以接诊机构的实际说明为准。

⤢

本节参考 [3] [4]

等评估时，和拿到结果后，怎么办？

等的这段时间，可以先商量些实际的调整。比如请主管把截止时间写清楚，和家里人约好重要的事发文字，或者别连着好几天都排上可去可不去的社交。至于正式的支持需不需要先有诊断，要另外问清楚申请条件。

结果跟你预想的不一样，可以问：“主要是根据什么判断的？还有哪些情况需要再了解？我现在这些困难该找谁帮忙？”确诊了，也要问接下来能得到哪些支持。不管结果是什么，你当初想解决的那些问题还是要接着处理。

本节参考 [3]