我是不是阿斯伯格？自測能告訴我什麼

自測高分就能確定是阿斯伯格嗎？

不能。篩查問卷只能提示你哪些地方值得進一步瞭解，不能單獨說明這些經歷是怎麼來的。分數高，值得結合實際情況去談；分數低，也不能把那些長期影響生活的困難一筆勾銷。正式診斷還要看你的成長經歷、現在的生活，以及有沒有其他原因。

如果你最想解決的是「老是誤會別人的意思」「每天上班都累得不行」，就先把這些寫具體。問卷分數可以帶去當個參考，但它代替不了你為什麼想求助、想弄清什麼。

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該選哪種問卷，分數怎麼看？

先看清問卷的全名、版本、適用年齡，以及是誰來填。大人自己填的問卷，不能拿來判斷孩子；短版和長版的分數也不能放在一起比。網上那種只給一個「阿斯伯格相似度」百分比、卻說不出是哪份問卷、出自哪裡的測試，不能當真。

拿一個查得到出處的例子來說：英國 NICE 的成人指南用的是 AQ-10。指南建議，對懷疑有自閉症、又沒有中重度智力障礙的成年人，可以考慮用它；得分 6 分及以上，或者分數不夠但醫生仍然懷疑，都可以轉去做全面評估。這個 6 分是英國指南裡決定要不要轉介的參考線，不是確診線，也不是本站給所有讀者定的標準。

文末附有 AQ-10 的官方鏈接。用中文譯本的話，還要核對是哪個版本、說明怎麼寫、出自哪裡；本站不提供自動計分。做完以後，記下哪些題不好選，哪些經歷問卷根本沒問到。別為了得到某個分數反覆換問卷、改答案，把拿不準的地方帶去問專業人員更有用。

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預約評估前，準備什麼就夠了？

挑幾件長期反覆出現、影響到學習、工作、人際關係或照顧自己的事。比如別人口頭交代的任務你經常漏掉幾步，就寫下一次真實的經過、大概從什麼時候開始、改成文字以後有沒有好一些。知道什麼寫什麼，不用把材料整理成一份「證明我是自閉症」的報告。

小時候的記錄、家裡人的回憶，有就帶上；找不到、記不清，就照實說。也告訴評估的人哪些時候你並不覺得難，以及已經知道的焦慮、注意力或身體方面的問題。看起來差不多的表現，背後原因可能不一樣，也可能幾種情況同時都有。

預約的時候可以問：「你們給成年人做評估嗎？要準備哪些材料？我能不能提前交一份書面說明，或者帶個信得過的人一起去？」順便問清楚費用、要等多久、出的報告能拿來做什麼。各地情況不一樣，以接診機構的實際說明為準。

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等評估時，和拿到結果後，怎麼辦？

等的這段時間，可以先商量些實際的調整。比如請主管把截止時間寫清楚，和家裡人約好重要的事發文字，或者別連著好幾天都排上可去可不去的社交。至於正式的支持需不需要先有診斷，要另外問清楚申請條件。

結果跟你預想的不一樣，可以問：「主要是根據什麼判斷的？還有哪些情況需要再瞭解？我現在這些困難該找誰幫忙？」確診了，也要問接下來能得到哪些支持。不管結果是什麼，你當初想解決的那些問題還是要接著處理。

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