表现得“很自然”，为什么仍然很累？

认识掩饰，以及表现与内在感受的不同。

掩饰（masking）指隐藏或调整某些自闭症特征以适应环境，可能有意识，也可能不自觉。这种努力可能令人疲惫。

不需要强迫自己立即改变。是否表达需要、向谁表达，以及何时表达，都可以结合自己的安全感与实际处境考虑。

用于了解与自我记录，不提供诊断。