表現得「很自然」，為甚麼仍然很累？

認識掩飾，以及表現與內在感受的不同。

掩飾（masking）指隱藏或調整某些自閉症特徵以適應環境，可能有意識，也可能不自覺。這種努力可能令人疲憊。

不需要強迫自己立即改變。是否表達需要、向誰表達，以及何時表達，都可以結合自己的安全感與實際處境考慮。

用於了解與自我記錄，不提供診斷。