上大學後，原來幫你安排生活的人不在身邊，怎麼辦？
書讀得好，和能把一整周的生活安排好，是兩回事。住哪兒、課外時間怎麼過、出了事找誰、家裡人管到什麼程度，分開一件件談清楚，讓原來的幫助跟著你到新的生活裡去。
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專題學習 · 7 篇文章
成年、求職與工作
將興趣、能力、工作環境和支持需要一起考慮，準備求職與日常協作。
建議閱讀順序
不用一次讀完。按下面的順序建立理解，也可以跳到最相關的問題。
大學與離家生活：把支持接上
把學科能力和一整周的生活安排分開，談清住宿、申請支持、課外時間及家人的參與。
退休後，重新安排自己的生活
區分想放下的壓力、需要接上的日常安排和願意保留的聯繫，理解研究邊界並嘗試自己的節奏。
退休後不用上班了，為什麼生活反而不會安排了？
工作一停，沒了的不只是活兒，還有每天的時間節奏、跟人的來往和熟悉的身份。先想清楚自己想留下什麼，再一點點試出新的過法。
年紀漸長，生活需要新的支持
把長期特點、新的健康變化和安排變化分開，瞭解就醫與保留自主選擇怎樣同時推進。
年紀漸長，日常生活變吃力了，該先查什麼？
把一直以來的特點、新出現的健康問題、身邊安排的變化分開來看。需要幫助的時候，既要查原因，也要讓自己繼續說了算。
已經在工作，卻仍然很吃力
區分專業任務與協作、切換和隱含要求，找到具體障礙，再協商能夠落實的工作安排。
工作我會做，為什麼上班還是這麼難？
先分清楚：是任務不會做，要求沒說清，還是環境讓你做不下去。拿一件具體的任務去跟主管談調整，再看有沒有落實。
求職：說明能力，也商量面試安排
區分崗位能力和面試障礙，瞭解具體調整、替代安排及現場任務；研究評分不等於錄用保證。
面試總是卡住，是我不適合工作嗎？
面試卡住，不等於不能工作。把崗位上的本事和面試裡的障礙分開，準備真實的例子，提出具體的調整，也瞭解對方做不到時還能怎麼商量。
應對變化與繼續溝通
繼續瞭解臨時變化與相互澄清，接到工作任務後也能接著使用。
只是換個計劃，為什麼這麼難？
計劃一變就難受，往往是因為本來清楚的事一下子都不清楚了。把改了什麼、沒改什麼說明白，再一起定下一步。
明明想好好說話，為什麼總是誤會？
從把請求說清楚、給對方留出回答的時間，到成年人吵架時怎麼暫停、怎麼再聯絡、怎麼修補：怎樣照顧到表達上的困難，又不讓要緊的事一直懸著？
各地資源與支援
按所在地和服務對象選擇；先看清適用範圍，再前往原站。
加拿大 · 英文 · Autism Canada
加拿大：各地資源與資助資料入口 ↗
透過 Autism Junction 資源庫及省、地區資助指南，繼續查找所在地的支援與資料。
- 適合誰
- 在加拿大尋找支援的本人、家人、照顧者與專業人員。
- 使用前了解
- 本次核對資源目錄，未逐一核實所列服務。資格、費用與資助安排需向所在省或地區及機構確認。
歐洲 · 英文 · Autism-Europe
歐洲：查找各國自閉症組織 ↗
透過成員組織名單與地圖，查找不同歐洲國家和地區的機構及聯絡入口。
- 適合誰
- 希望聯絡歐洲當地組織的本人、家人及支援者。
- 使用前了解
- 目錄不保證所列服務質素；成員網站的語言、服務對象與申請條件各不相同，需要分別確認。
香港 · 繁體中文 · 香港社會福利署
青年過渡到成年：自閉症人士支援中心 ↗
查閱中心服務、申請及轉介方式和服務單位名單，也包括給家長與照顧者的支援。
- 適合誰
- 15 歲或以上、符合中心條件的自閉症青年，以及家長與照顧者。
- 使用前了解
- 原站將對象稱為「高能力自閉症青年」；具體資格應向中心核實，不能視為所有成年人的通用服務。
新加坡 · 英文 · SG Enable · Enabling Guide
新加坡：按生命階段查找支援服務 ↗
按幼兒、兒童與青少年、成人和照顧者分類，查找教育、日間照顧、家庭支援等服務。
- 適合誰
- 在新加坡尋找服務的殘障人士、家人和照顧者。
- 使用前了解
- 這是跨障別服務目錄，不是所有項目都適用於自閉症人士。部分服務有資格或評估要求，需向機構確認。
台灣 · 繁體中文 · 中華民國自閉症總會
台灣成人服務與就業資源目錄 ↗
按職業重建、日間照顧、社區日間作業設施和就業等方向，繼續查找相關單位與資料。
- 適合誰
- 尋找台灣成人支援資源的本人、家人及支援者。
- 使用前了解
- 核對範圍為目錄及分類；單位聯絡方式、名額、費用和資格需另行確認。
美國 · 英文 · Autistic Self Advocacy Network（ASAN）
自我倡導：成年過渡、溝通與社區生活 ↗
彙集由自我倡導角度編寫的書籍和工具包，包含成年過渡、溝通支援及易讀材料。
- 適合誰
- 自閉症青年與成年人、家長及支援者。
- 使用前了解
- 涉及法律、醫療支付和公共服務的材料主要以美國為背景；其他地區需另查當地規定。本次核對目錄，未逐本審讀。