只是換個計劃，為什麼這麼難？

只是換個地方，為什麼反應這麼大？

說好去常去的那家餐廳，臨時換一家，孩子或家人就是接受不了。你覺得只是換了個地方，可對他來說，吃什麼、有沒有位子、幾點能回家，全都沒底了。與其一遍遍說「都差不多」，不如問一句：「你最擔心的是哪一塊？」

英國自閉症協會（NAS）提到，固定的日常安排能幫不少自閉症人士把生活過穩。但計劃一變就難受，也未必全是「不喜歡變化」。有時是原來答應的事對他很重要，有時是這一改，本來留出來的休息時間沒了。到底是哪種，得聽他自己說。

比如說好放學去游泳，臨時改成去超市。大人覺得反正都是出門，孩子盼了一整天的卻是游泳。超市那趟就算安排得再清楚，他還是會失望。先承認「說好的游泳沒去成」，再商量接下來怎麼辦。別指望他馬上就高興起來。

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本節參考 [1]

臨時改計劃，可以怎麼說？

把變化一次說全。比如：「那家餐廳今天關門了。我們可以去旁邊這家，也可以回家吃。還是我們倆，吃完就回家，不去別的地方。」這幾句話裡有原因，有兩個能選的辦法，也說了哪些沒變，對方心裡就有數了。

不知道的事就說不知道。要等多久說不準，可以約好：「等到四點還沒輪到，我們就走。」別為了哄人說「馬上就好」，結果等了半天也沒個解釋。這樣下次你再說時間，他就不太信了。

選擇給兩三個就夠，而且必須是真能做到的。他還在難受的時候，可以先緩一緩再選；孩子可以指圖片，或者指著地方選。原來的安排確實去不了，就直說。可以提改天補上，但只在你確定能安排時才答應。

接送或課表變了，孩子需要知道什麼？

只說一句「今天外婆來接你」，可能不夠。最好再交代清楚：外婆在哪兒等，放學先找哪位老師，沒看到外婆就待在哪裡別走。交接要請學校確認好，別讓孩子自己出校門去找人。用圖片、寫下來還是口頭說，看孩子哪種更容易明白。

有些事還沒定，就告訴孩子定了以後誰會來通知他。比如：「要是下雨，體育課可能改在教室上，午飯後老師會告訴你。」平時可以和孩子說好，計劃變了去找誰、怎麼問。用不著故意搞突然變化來「練」他。

本節參考 [2]

下次怎樣少一點慌亂？

事情過去以後，問問哪句話最管用。可能是知道那家也有他平時吃的東西，也可能是知道幾點能到家。下次先把這幾件說清楚。也回頭看看：有沒有給過根本做不到的選擇，有沒有半路又加了沒提過的地方。

如果已經提前講清楚、行程也減了，變化還是一次次讓他非常難受，就把幾次具體經過記下來，帶去和醫生、心理老師或評估過他的專業人員談。要看的是日常變化有沒有變得好應付一些，不是只看這次哭沒哭。