只是换个计划，为什么这么难？

只是换个地方，为什么反应这么大？

说好去常去的那家餐厅，临时换一家，孩子或家人就是接受不了。你觉得只是换了个地方，可对他来说，吃什么、有没有位子、几点能回家，全都没底了。与其一遍遍说“都差不多”，不如问一句：“你最担心的是哪一块？”

英国自闭症协会（NAS）提到，固定的日常安排能帮不少自闭症人士把生活过稳。但计划一变就难受，也未必全是“不喜欢变化”。有时是原来答应的事对他很重要，有时是这一改，本来留出来的休息时间没了。到底是哪种，得听他自己说。

比如说好放学去游泳，临时改成去超市。大人觉得反正都是出门，孩子盼了一整天的却是游泳。超市那趟就算安排得再清楚，他还是会失望。先承认“说好的游泳没去成”，再商量接下来怎么办。别指望他马上就高兴起来。

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本节参考 [1]

临时改计划，可以怎么说？

把变化一次说全。比如：“那家餐厅今天关门了。我们可以去旁边这家，也可以回家吃。还是我们俩，吃完就回家，不去别的地方。”这几句话里有原因，有两个能选的办法，也说了哪些没变，对方心里就有数了。

不知道的事就说不知道。要等多久说不准，可以约好：“等到四点还没轮到，我们就走。”别为了哄人说“马上就好”，结果等了半天也没个解释。这样下次你再说时间，他就不太信了。

选择给两三个就够，而且必须是真能做到的。他还在难受的时候，可以先缓一缓再选；孩子可以指图片，或者指着地方选。原来的安排确实去不了，就直说。可以提改天补上，但只在你确定能安排时才答应。

接送或课表变了，孩子需要知道什么？

只说一句“今天外婆来接你”，可能不够。最好再交代清楚：外婆在哪儿等，放学先找哪位老师，没看到外婆就待在哪里别走。交接要请学校确认好，别让孩子自己出校门去找人。用图片、写下来还是口头说，看孩子哪种更容易明白。

有些事还没定，就告诉孩子定了以后谁会来通知他。比如：“要是下雨，体育课可能改在教室上，午饭后老师会告诉你。”平时可以和孩子说好，计划变了去找谁、怎么问。用不着故意搞突然变化来“练”他。

本节参考 [2]

下次怎样少一点慌乱？

事情过去以后，问问哪句话最管用。可能是知道那家也有他平时吃的东西，也可能是知道几点能到家。下次先把这几件说清楚。也回头看看：有没有给过根本做不到的选择，有没有半路又加了没提过的地方。

如果已经提前讲清楚、行程也减了，变化还是一次次让他非常难受，就把几次具体经过记下来，带去和医生、心理老师或评估过他的专业人员谈。要看的是日常变化有没有变得好应付一些，不是只看这次哭没哭。