声音、灯光、触感：记录自己的感官需要
用“情境—感受—调整”整理日常体验。
感官敏感程度可能因感官种类、情境和时间而变化。有些刺激令人不适，另一些则让人感到舒服。
本站建议的记录格式是：发生在哪里、有什么刺激、自己有什么感受、尝试了什么调整。先观察一个情境即可。
留给自己的思考问题
- 哪一种环境让我更舒服？
- 下一次，我想尝试改变哪一个因素？
来源与进一步阅读
继续了解
用于了解与自我记录，不提供诊断。
用“情境—感受—调整”整理日常体验。
感官敏感程度可能因感官种类、情境和时间而变化。有些刺激令人不适，另一些则让人感到舒服。
本站建议的记录格式是：发生在哪里、有什么刺激、自己有什么感受、尝试了什么调整。先观察一个情境即可。
用于了解与自我记录，不提供诊断。