聲音、燈光、觸感：記錄自己的感官需要
用「情境—感受—調整」整理日常體驗。
感官敏感程度可能因感官種類、情境和時間而變化。有些刺激令人不適，另一些則讓人感到舒服。
本站建議的記錄格式是：發生在哪裡、有甚麼刺激、自己有甚麼感受、嘗試了甚麼調整。先觀察一個情境即可。
留給自己的思考問題
- 哪一種環境讓我更舒服？
- 下一次，我想嘗試改變哪一個因素？
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用於了解與自我記錄，不提供診斷。
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感官敏感程度可能因感官種類、情境和時間而變化。有些刺激令人不適，另一些則讓人感到舒服。
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